冷颼颼的冬天,能夠享受泡澡,絕對是件令人放鬆又愉快的事,泡澡不但能溫暖身體,還能幫助身體代謝,這次要介紹的是在我國已有上千年歷史的中藥浴泡澡,將中藥材有效成分溶於熱水中,還能發揮溫通經絡、消除水腫、改善氣血循環的功效,加上香氛的氣息圍繞四周,既可放鬆心情,又能養生瘦身。


中藥浴怎麼做?


1.將中藥材(花類除外)沖洗後,裝進紗布袋中,並以棉繩固定封口。
2.先在浴缸放入一半熱水,放進紗布袋,浸泡十分鐘。
3.接著放冷水及熱水調水溫,維持攝氏35~38度之間,勿過熱。
4.若有準備玫瑰花,將花瓣灑於水面,不須裝袋,更為泡澡增添浪漫氣息。
5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質。
6.身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。


醫師?你泡中藥浴


1.第一輪先浸泡10分鐘,然後休息3~5分鐘,再浸泡15分鐘即可。
2.針對脂肪特別多的部位,如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處,可在泡中藥浴時加強按摩。
3.可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位


中藥浴注意事項


1.泡中藥浴期間有任何身體不適症狀,如頭暈、心悸、胸悶等,請立刻停止泡澡,並移到通風處休息。
2.如有陰道炎(分泌物偏多或搔癢)、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾病(例如皮膚過敏、異位性皮膚炎)、心血管疾病者,想泡中藥浴需事先諮詢醫師。
3.空腹及剛吃飽不可馬上泡澡,飯後至少間隔2小時以上再泡澡。
4.泡中藥浴時,注意保持浴室通風,並在泡澡過程中經常補充水分。
5.浸泡中間如果起身休息時,記得用大毛巾或浴袍圍住身體,以免著涼。

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棉花糖的故事

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